Parce que s’étirer , c’est bon pour la santé!
J’entends beaucoup de gens se plaindre au quotidien de tensions musculaires, de leurs difficultés à s’endormir, de stress… et fort heureusement il existe de nombreuses approches pour y remédier.
Et saviez-vous que de consacrer du temps à une séance complète d’étirements peut constituer l’une des celles-ci? Aujourd’hui je vous propose un aperçu de ma propre méthode qui privilégie votre rapport à votre corps. Durant un atelier de deux heures, vous pourrez pour prendre soin de vous en pratiquant des techniques d’étirement seul, mais aussi à deux. Non seulement il est question d’explorer votre souplesse, mais aussi de prendre plaisir à relâcher vos tensions, à apprendre à lâcher-prise.
Qui ne rêve pas d’une harmonie corps / esprit?
Apprenez à explorer votre souplesse en injectant du plaisir dans votre effort, et offrez-vous une vraie parenthèse de relaxation.
Mon Expérience
- Certifiée en Yoga Ashtanga
- Praticienne en Hypnose Eriksonnienne – spécialisée « Sport & Performance,
- Pratiquante d’arts martiaux ( 1er dan en taekwondo, 2ème dan en karaté)
- et des arts de cirque ( tissu aérien, contorsion).
Ma méthode
J’use de techniques issues de toutes ces disciplines pour:
- vous guider et vous inviter à vous connecter davantage à votre respiration et vos sensations.
- vous inviter à vous relâcher en conscience , en apprenant à isoler vos muscles , à alterner contraction / décontraction.
- vous apprendre à visualiser votre marge de progrès et ainsi vous aider à progresser plus vite et à booster votre motivation.
Résultats
Une meilleure souplesse, une meilleure mobilité articulaire, une sensation d’apaisement… De quoi poursuivre votre journée de manière sereine et vous préparer à un meilleur sommeil ! Bien entendu, cet atelier vous propose un aperçu de cette approche. Il s’agit ensuite d’intégrer les exercices dans une pratique régulière qui permettra une véritable amélioration de votre hygiène de vie.
A savoir avant de s’inscrire
Lieu : ESPACE SAYYA 66-68, rue du Faubourg Poissonnières, 75010 PARIS.
Durée & Tarif : 2H pour 80 euros. Billet à acheter à l’avance sur ce LIEN. Attention! Nombre de places limité.
A apporter : Venir avec une tenue confortable permettant des postures avec amplitude. Les tapis de yoga sont fournis.
Contre-indications : Attention il est déconseillé de pratiquer des étirements en cas de courbatures, blessures, ou si vous prévoyez une autre séance de sport dans la journée.
A savoir aussi que les techniques d’hypnose auxquelles je recours sont ciblées sur la visualisation, la concentration, le ressenti afin d’obtenir de meilleurs résultats. Il ne s’agit en aucun cas d’hypnose du spectacle , mais de techniques de coaching mental adaptées à la pratique sportive.
« JE M’INSCRIS »!
Pour vous inscrire, il suffit d’acheter votre billet . Cliquez sur CE LIEN.
Attention: Seulement 20 places sont disponibles à la date de ce post!